Mais um livro de autoajuda da autoria do vietnamita Thich Nhat hanh.
Aqui nesta obra ele ensina-nos a nos ancorarmos no tempo presente através de técnicas de respiração para melhor termos consciência do nosso corpo.
São apresentados alguns exercícios para que sejamos conscientes do que nos rodeia e do que sentimos.
Para praticar onde quer que estejamos.
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